Tình trạng thừa cân béo phì ngày càng gia tăng ở Việt Nam và trên thế giới. Nếu không được kiểm soát tốt, nó có thể trở thành “đại dịch” với những hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu thêm về bệnh béo phì và những bài thuốc hay từ phục linh giúp giảm béo hiệu quả.
Phục linh là một loại nấm hình củ tròn, sống kí sinh hoặc hoại sinh trên rễ cây thông. Phần vỏ ngoài của củ được gọi là phục linh bì. Lớp thứ hai, sau phần vỏ thường có màu nâu hồng hoặc nâu nhạt là xích phục linh. Phần bên trong, có màu trắng tro lấy tên thuốc là bạch phục linh (bạch linh) có tác dụng lợi thủy, thẩm thấp, kiện tỳ, hòa trung, định tâm và an thần.
Mục Lục
Béo phì là gì?
Tổ chức Y tế thế giới cho rằng, người trưởng thành, trừ những trường hợp có thai, nếu có chỉ số khối cơ thể BMI từ 25 đến 29,9 được cho là thừa cân. Nếu chỉ số BMI lớn hơn hoặc bằng 30 thì được gọi là béo phì.
Cách tính chỉ số khối cơ thể BMI như sau:
BMI = Cân nặng/ [(Chiều cao)2]
Trong đó, chiều cao tính bằng m và cân nặng tính bằng kg.
Dấu hiệu để nhận biết tình trạng thừa cân béo phì là sự gia tăng trọng lượng cơ thể. Đặc biệt, khối lượng mỡ tích tụ ở phần đùi, bụng, eo, ngực, bắp tay, bắp chân,… tăng lên một cách rõ ràng.
Tình trạng tích lũy mỡ quá nhiều sẽ gây nguy hại cho sức khỏe. Cũng giống như bệnh đái tháo đường tuýp II, nếu không được ngăn chặn, kiểm soát kịp thời, bệnh béo phì cũng sẽ trở thành “đại dịch” mới của thế giới.
Bệnh béo phì sẽ kéo theo nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm khác như bệnh tim mạch, huyết áp, đái tháo đường, bệnh về tiêu hóa và cả một số loại ung thư. Những nghiên cứu gần nhất đã chỉ ra rằng, người bị bệnh béo phì sẽ bị giảm tuổi thọ và chất lượng sống một cách đáng kể.
Một số bài thuốc có phục linh
Bài 1: Béo phì thể can thận âm hư
Biểu hiện: Thể trạng béo mập; chân tay thũng trướng, sức yếu hay chóng mặt hoa mắt; ù tai, lưng mỏi; chất lưỡi ứ tối; mạch huyền hoạt.
Phương pháp điều trị: Tư bổ can thận, hoạt huyết, hóa ứ, kiêm trừ thấp trọc.
Bài thuốc: Bạch linh 20g, câu kỷ tử 12g, hà thủ ô đỏ 12g, đan sâm 30g, uất kim 10, thảo quyết minh 15, sơn tra 15, trạch tả 15g. Sắc uống ngày 1 thang.
Bài 2: Béo phì thể đàm thấp nhiệt
Biểu hiện: Thể trạng mập, chân tay nặng nề; ngực bụng đầy khó chịu; ợ hơi, nuốt chua; chóng mặt, nặng đầu; tiểu ít, màu vàng sậm; ăn mau đói, miệng khát, thích uống mát; chất lưỡi đỏ, rêu vàng dày.
Phương pháp điều trị: Thanh lợi đàm thấp, tĩnh tỳ hóa trọc.
Bài thuốc: Bạch linh 15g, bán hạ 10g, trần bì 3g, chích thảo 3g, ý dĩ 10g, trạch tả 10g, thần khúc 10g, sơn tra 10g, hoắc hương 10, nhân trần 6g. Sắc uống ngày 1 thang.
Bài 3: Béo phì thể can vượng, tỳ suy
Biểu hiện: Thể trạng mập bệu, bụng to trướng đầy, ngực nặng; tiểu tiện rất ít. Đại tiện không dễ chịu; chóng mặt.
Phương pháp điều trị: Kiện tỳ lợi thấp, bình can hóa đàm.
Bài thuốc: Bạch linh 15g, thảo quyết minh 15g, phan tả diệp 12g, ý dĩ 15g, trạch tả 15g, phòng kỷ 15g, bạch truật 12g, trần bì 10g. Sắc uống ngày 1 thang.
Phòng ngừa bệnh
Chế độ ăn ít năng lượng: Là chế độ ăn dạng lỏng, năng lượng 800Kcal/ngày; đảm bảo giàu protein có giá trị sinh học cao và được bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất, điện giải và các axit béo thiết yếu.
Phương pháp thay thế bữa ăn: Bên cạnh chế độ ăn ít năng lượng, có thể thay thế 1- 2 bữa ăn bằng nước uống. Lưu ý là không phải là ăn kiêng hoàn toàn.
Duy trì việc luyện tập thể thao ít nhất 30 phút/ngày bên cạnh việc áp dụng chế độ ăn,
Ngoài ra, nên ngủ sớm, hạn chế thức khuya. Thiếu ngủ, mất ngủ dễ tăng cân. Theo dõi cân nặng hàng tuần và khám sức khỏe định kỳ.
Thực hiện đều đặn như vậy thì bạn sẽ giảm cân hoặc duy trì cân nặng trong vòng 1 năm với điều kiện không ăn thừa năng lượng.
