Có thể nói là thời gian mang thai là thời gian khó khăn nhất của người mẹ. Quá trình này, thai nhi dần hình thành và phát triển trong cơ thể mẹ. Do đó mà hơn lúc nào hết, người mẹ cần phải quan tâm bản thân mình hơn bất cứ lúc nào. Bởi lúc này, sức khỏe của bản thân mẹ bầu còn là chính sức khỏe của em bé. Tuy nhiên, mỗi cơ thể sẽ có mỗi cách hấp thụ khác nhau. Do đó mà không phải cơ thể mẹ bầu nào cũng hấp thụ tốt vào hết em bé. Vậy thì những món ngon cho mẹ bầu nào, có thể mang lại lợi ích hiệu quả. Và đồng thời giúp thai nhi hấp thụ một cách tốt nhất? Hãy cùng chuyên mục ẩm thực của chúng tôi tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé!
Mục Lục
Cháo cá hồi là một món ngon cho mẹ bầu
Những món ăn an thai tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và em bé trong bụng. Giúp bé lớn nhanh như thổi. Các mẹ bầu hãy cùng tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây nhé!
Trong thành phần dinh dưỡng của cá hồi giàu hàm lượng DHA. Là vi chất rất cần thiết giúp thai nhi phát triển trí não cũng như ổn định trạng thái. Cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ. Thêm vào đó, cháo cá hồi chứa nhiều thành phần DHA. Cá hồi còn dồi dào các vitamin nhóm B như B1, B6, B12. Và các axit amin: niacin, pantothenic, thiamin, riboflavin. Đặc biệt, phần thịt cá hồi cũng cung cấp một lượng không nhỏ. Các nguyên tố vi lượng như sắt, canxi, phốt pho, kẽm, đồng… Là những dưỡng chất không thể thiếu trong quá trình phát triển của thai nhi.
Bồ câu hầm hạt sen cũng rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi
Trong thành phần dinh dưỡng của cháo bồ câu hầm hạt sen. Có chứa hàm lượng protein trong thịt chim bồ câu rất cao. Loại thịt này cũng rất giàu dinh dưỡng, dồi dào các vitamin như vitamin A, B1, B2, E. Bên cạnh đó, thịt chim bồ câu còn hỗ trợ tuần hoàn máu. Tăng hấp thu dinh dưỡng, rất tốt cho mẹ bầu.
Trong thành phần của hạt sen có hàm lượng vitamin C, vitamin B. Các khoáng chất như: sắt, canxi, kali, phốt pho… Trong Đông y hạt sen đã được xem như một vị thuốc an thần. Bồi bổ cơ thể và có tác dụng dưỡng thai hiệu quả.
Gà hầm sả cũng thuộc món ngon cho mẹ bầu
Món thịt gà giàu protein và các khoáng chất như: sắt, canxi, phốt pho. Axit nicotic, các vitamin A, E, D, B1, B2. Vì vậy, nếu mẹ bầu ăn món gà hầm sả sẽ rất tốt cho mẹ bầu. Trong việc làm giảm phù nề, giúp an thai, bổ sung dinh dưỡng. Giảm mệt mỏi và ngừa cảm cúm. Sả là gia vị giàu axit folic, kẽm, canxi, đồng, sắt, magie, mangan, phốt pho. Vitamin C, vitamin A, sả tốt cho bà bầu nếu chỉ dùng với một lượng nhỏ để làm tăng gia vị.
Cháo cá chép đậu đỏ
Trong thành phần dinh dưỡng của cá chép giàu protein, kali, canxi, sắt và phốt pho. Trong Đông y, cá chép là món ăn lợi tiểu, chữa ho, chữa mẩn ngứa, tốt cho hệ tiêu hóa. Đối với bà bầu, cháo cá chép là món ăn an thai. Và nuôi dưỡng trí não thai nhi hàng đầu. Đậu đỏ giàu vitamin B1, B6, C, E, K… có tác dụng tăng cường thể lực. Giúp cải thiện sức đề kháng, tăng khả năng chống chọi với bệnh tật cho mẹ bầu và thai nhi.
Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về món ăn cho các mẹ. Giúp thai nhi hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Cảm ơn quý bạn đọc đã theo dõi bài viết của chúng tôi!
