Chăm con chưa bao giờ là điều dễ dàng đối với các bậc cha mẹ. Càng ngày càng có nhiều loại thực phẩm khác nhau trên thị trường, khiến nhiều bố mẹ phân vân. Liệu đâu là loại thực phẩm tốt cho sự phát triển toàn diện của trẻ? Hay nên tránh những loại thức ăn nào để không mắc các bệnh về tim mạch? Đó là những câu hỏi thường gặp khi chăm con.
Thấu hiểu được điều đó, ngày hôm nay bài báo chúng tôi mang đến sẽ giải đáp thắc mắc này. Bố mẹ hãy theo dõi để có kế hoạch dinh dưỡng cho con tốt nhất nhé!
Mục Lục
Thịt xông khói và các loại thịt đỏ làm tăng cholesterol
Trong thành phần dinh dưỡng của thịt xông khói chứa nhiều calo của thịt xông khói đến từ chất béo bão hòa; có thể làm tăng cholesterol xấu, tăng khả năng mắc bệnh tim mạch, làm ảnh hưởng tới sức khỏe của bé. Nhất là với những món thịt xông khói, xúc xích thường có chứa đầy muối; làm tăng huyết áp và khiến tim phải hoạt động mạnh hơn. Khi hàm lượng natri cao có thể dẫn đến đột quỵ, bệnh tim và suy tim cho con người.
Thịt đỏ chứa nhiều sắt, canxi, protein… tốt cho sức khỏe của bạn. Nhưng khi mẹ cho bé ăn quá nhiều thịt bò, thịt cừu và thịt lợn có thể làm tăng tỷ lệ mắc bệnh tim và tiểu đường cho bé. Nguyên nhân là do chúng có nhiều chất béo bão hòa; làm tăng cholesterol dễ gây béo phì tim mạch.
Nước ngọt và các đồ kẹo ngọt gây hại
Trong các loại nước ngọt đóng chai thường có một lượng nhỏ đường bổ sung vào cơ thể sẽ không gây hại. Nhưng một lon soda luôn luôn chứa nhiều đường dễ gây sâu răng cho trẻ. Ngoài ra, những người uống soda thường xuyên có xu hướng tăng cân nhiều hơn; và có nhiều khả năng bị béo phì, bệnh tiểu đường tuýp 2, huyết áp cao và bệnh tim cho bé.
Đối với trẻ nhỏ kẹo và bánh ngọt là món ăn được nhiều trẻ nhỏ yêu thích. Thế nhưng, đã có nhiều nghiên cứu chứng minh rằng; việc chất béo được coi là nguyên nhân lớn nhất trong chế độ ăn uống gây nên bệnh tim mạch. Theo các chuyên gia dinh dưỡng đã chứng minh rằng; một chế độ ăn nhiều đường có thể là mối đe dọa lớn hơn bằng cách góp phần gây béo phì, tăng tình trạng viêm; tăng cholesterol gây béo phì, tiểu đường; và bệnh tim mạch cho bé. Do vậy, để tránh mắc bệnh tim mạch; các mẹ không nên cho trẻ ăn nhiều kẹo ngọt và bánh quy kẻo bé mắc bệnh tim mạch.
Đồ chiên rán có thể gây bệnh tim mạch
Trong thành phần dinh dưỡng của món khoai tây chiên có nhiều chất béo và muối, đây là một thực phẩm có hại cho tim mạch của trẻ. Theo một nghiên cứu cho thấy những người ăn khoai tây chiên 2 – 3 lần/ tuần dễ gây tim mạch cho bé.
Món gà rán ăn rất ngon được nhiều người yêu thích nhất là trẻ nhỏ. Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu đã liên kết việc tiêu thụ các loại thực phẩm chiên, như khoai tây chiên, gà chiên và đồ ăn nhẹ chiên làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Nhưng món gà rán có chứa rất nhiều calo, chất béo và natri. Theo các nghiên cứu đã liên kết thực phẩm chiên với bệnh tiểu đường loại 2, béo phì và huyết áp cao, tim mạch cho trẻ nhỏ. Vì vây, các mẹ không nên cho bé nhà mình ăn quá nhiều thực phẩm chiên rán để bé có một trái tim khỏe mạnh.
