Dịch bệnh đang diễn biến phức tạp và khó lường hơn bao giờ hết. Để có thể chống lại với virus gây bệnh, chúng ta cần có sức đề kháng tốt. Đối với trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ dưới 2 tuổi, mùa dịch là thời điểm vô cùng nhạy cảm. Hệ miễn dịch còn yếu ớt nên các bé dễ mắc bệnh hơn người lớn, trong đó có các bệnh truyền nhiễm.
Vì vậy bố mẹ cần có những kế hoạch dinh dưỡng đặc biệt cho bé. Việc này, bên cạnh giúp bé phát triển tốt còn có thể tự phòng bệnh. Ngày hôm nay hãy cùng chúng tôi tham khảo bài báo dưới đây. Bài báo sẽ mang đến cho cấc bố mẹ một số mẹo hay trong mùa dịch này!
Mục Lục
Trẻ em dưới 2 tuổi cần chế độ ăn uống như thế nào?
Bú sữa mẹ đầy đủ để có nhiều kháng thể trong mùa dịch
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Vì trong sữa mẹ có nhiều kháng thể giúp trẻ chống lại các bệnh nhiễm khuẩn. Ngoài cung cấp các chất mà dinh dưỡng trẻ cần trong 6 tháng đầu đời; sữa mẹ có thể ngăn ngừa dị ứng, bảo vệ chống lại sự nhiễm trùng và nâng cao hệ miễn dịch của trẻ trong mùa dịch.
Để tận dụng nguồn dinh dưỡng và kháng thể trong sữa mẹ; các bà mẹ hãy cho trẻ bú sữa non ngay sau sinh càng sớm càng tốt. Cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu; và kéo dài đến 24 tháng để giúp tăng sức đề kháng cho trẻ một cách tốt nhất. Vì vậy các mẹ đừng ngần ngại cho con bú sữa mẹ để con có được nguồn dinh dưỡng tốt nhé.
Ăn dặm để bổ sung các nhóm chất
Trong giai đoạn trẻ từ 6 – 24 tháng tuổi, trẻ vẫn tiếp tục bú mẹ và ăn thức ăn bổ sung. Thực đơn ăn dặm của trẻ cần phải đảm bảo đầy đủ 4 nhóm thực phẩm. Cụ thể: nhóm bột đường (chủ yếu từ các loại ngũ cốc); nhóm chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu, đỗ…). Bên cạnh đó, nhóm chất béo (mỡ động vật, dầu thực vật); nhóm vitamin và khoáng chất (các loại rau, củ, quả tươi…).
Tuy nhiên bố mẹ cần lưu ý khi cho con ăn dặm. Không nên có suy nghĩ con phải ăn nhiều, chuyển sang thời kì ăn dặm có nghĩa là ăn dặm là chính. Nếu bố mẹ muốn bé tăng cân mà cho bé ăn dặm nhiều, ít sữa đi là hoàn toàn sai lầm. Bé không những không thể tăng cân; mà còn có thể bị thiếu hụt chất nếu uống sữa quá ít. Bố mẹ hãy cho bé ăn một lượng vừa đủ vào thời điểm thích hợp.
Bổ sung thực phẩm có lợi miễn dịch trong mùa dịch
Cần lưu ý bổ sung các thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch; giúp trẻ tiêu hóa tốt như các loại các loại rau củ, quả chứa nhiều vitamin A, C, E. Tăng cường thực phẩm giàu kẽm giúp trẻ ăn ngon, hấp thu tốt, tăng cường hệ miễn dịch…
Nguồn thực phẩm giàu kẽm bao gồm: thịt gia súc, gia cầm, hải sản (hàu, sò, cá, tôm, cua, lươn…). Vitamin A có nhiều trong gan động vật, khoai lang, cà rốt, bí ngô, cà chua, ớt chuông… Vitamin C rất dồi dào trong các loại trái cây họ cam quýt như bưởi, cam, chanh… Vitamin E có trong dầu ăn, các loại hạt như hạt hướng dương, hạnh nhân, đậu phộng, quả bơ, măng tây, bông cải xanh…
Cho trẻ uống đủ nước, uống thêm sữa bò và ăn thêm sữa chua bổ sung lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa và tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Ngoài việc chăm sóc dinh dưỡng tốt, cha mẹ cần lưu ý giúp trẻ giữ vệ sinh cá nhân; thường xuyên vận động và ngủ đủ giấc để trẻ luôn khỏe mạnh và có sức đề kháng phòng bệnh trong mùa dịch.
